Kegel egzersizi nedir nasıl yapılır?
Kegel egzersizi diye bilinen egzersiz nedir? Bu cinsel soruya UZMANLARIMIZ tarafından verilen yanıt şu şekildedir : kegel egzersizi eksersizlerle vajinal kasları güçlendirmektir. Vajinal kasları çalıştırmayı ve hakim olmayı (kasıp gevşetmeyi) öğrendikten sonra kegel egsersizlerine geçilmelidir. “Kegel egzersizlerinde vajinal kaslarınızı daha önce öğrenmiş olduğunuz şekilde kasın, birkaç saniye kasılı olarak bekledikten sonra gevşetin, birkaç saniye gevşek…